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注册QQ和微信时，通常需要提供手机号码进行验证。如果不使用手机号码注册，也可以尝试以下方法。
1、使用QQ邮箱或其他邮箱注册QQ账号，在申请QQ账号时，可以选择使用邮箱作为用户名来注册。
2、对于微信，可以尝试以下方法绕过手机号注册：
通过QQ登录微信如果已经拥有QQ账号，可以直接使用QQ账号登录微信，这种情况下不需要手机号。
通过其他方式邀请朋友获得微信账号有时微信会有一些特殊的注册方式，例如某些活动或特定渠道的邀请，可能会获得微信账号的注册资格而无需手机号。
使用虚拟手机号注册有一些平台提供虚拟手机号服务，可以用于注册微信，但这种方法的可行性及虚拟手机号的获取方式需要自行了解。
使用国外手机号注册理论上，使用国外手机号也可以注册微信，但同样需要了解如何获取这样的号码。
使用邮箱注册或使用其他方式绕过手机号注册的途径可能会受到平台政策变化的影响，因此这些方法可能并非一直可行，建议查看QQ和微信的官方网站或相关论坛以获取最新的注册信息，确保在注册过程中遵守当地的法律法规和平台的使用政策。